Nous devons parler des selles. Ce n’est pas un sujet dont on parle beaucoup, il est donc logique que beaucoup d’entre nous ne sachent pas vraiment comment fonctionnent des choses telles que la constipation chronique ou la constipation. Vos intestins sont comme un deuxième cerveau et il est important de savoir comment ils fonctionnent. Poursuivez donc votre lecture pour découvrir ce que personne ne vous a jamais appris sur la constipation chronique.
Démystifier 6 mythes sur la constipation et la constipation chronique
Mythe 1: Si vous n’allez pas à la selle tous les jours, vous êtes constipé.
Êtes-vous normal ? C’est une question que nous nous posons tous à un moment ou à un autre. De nos pensées à notre apparence physique, nous avons tous nos complexes et il est tout à fait normal de se demander si quelque chose « cloche » chez nous.
Il est difficile de savoir si nos selles sont « normales » ou non. Combien de fois par jour devons-nous aller à la selle ? Est-ce trop ou pas assez ? Vous vous inquiétez peut-être d’avoir la constipation chronique si vous n’allez pas à la selle tous les jours, mais la régularité des selles est subjective et dépend vraiment de chaque personne. Certaines personnes vont à la selle plusieurs fois par jour, d’autres trois fois par semaine. Ce qui est normal pour une personne peut donc être inhabituel pour une autre. Si vous vous posez la question, voici les symptômes de la constipation :
- Aller à la selle moins de trois fois par semaine
- Difficultés à aller à la selle
- Selles dures ou grumeleuses
- Devoir faire des efforts pour évacuer les selles
- Sensation d’être constipé ou d’avoir des selles incomplètes
Mythe 2: Si je suis constipé, c’est que je ne suis pas en bonne santé.
La constipation peut être frustrante et inconfortable, mais cela ne signifie pas que vous faites quelque chose de « mal » ou que votre mode de vie est malsain. Il existe de nombreuses autres raisons pour lesquelles une personne peut souffrir de constipation :
- Votre état émotionnel peut avoir une grande influence sur vos intestins, et vos intestins peuvent influencer vos émotions ! Vos émotions peuvent contribuer à la constipation comme à la diarrhée.
- Ne pas aller à la selle quand vous en avez besoin
- Changements dans vos habitudes
- Certains médicaments sur ordonnance et en vente libre
- Certains compléments alimentaires, comme le fer
- Anesthésie
La constipation peut également être le symptôme d’une affection médicale telle que :
- Troubles du plancher pelvien et syndrome du côlon irritable (SCI)
- Le diabète et d’autres troubles qui affectent vos hormones et votre métabolisme
- Certaines affections telles que les lésions de la moelle épinière, la maladie de Parkinson et les accidents vasculaires cérébraux peuvent provoquer de la constipation.
- Alzheimer ou démence
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles une personne peut souffrir de constipation ou de constipation chronique à plusieurs moments de sa vie. Parfois, ce n’est que temporaire, mais si cela vous inquiète, vous pouvez envisager de consulter votre médecin ou votre pharmacien.
Mythe 3: J’ai parfois la diarrhée, je ne peux pas être constipé.
On pourrait penser que la constipation signifie que l’on n’a pas du tout de selles, mais ce n’est pas tout à fait vrai. Bien que la constipation soit souvent définie comme moins de trois selles par semaine, elle présente également d’autres symptômes.
Certaines personnes souffrent à la fois de diarrhée et de constipation : on parle alors de diarrhée paradoxale, qui peut être un symptôme du syndrome du côlon irritable (SCI). Elle peut être provoquée par des changements dans votre mode de vie, un déséquilibre intestinal ou une infection. La diarrhée paradoxale peut disparaître d’elle-même, mais vous devez consulter votre médecin si elle persiste pendant plus d’une semaine ou si vous présentez d’autres symptômes négatifs tels que du sang dans les selles, des vomissements et des douleurs abdominales.
Mythe 4: Les bananes provoquent la constipation ou la constipation chronique
Vous avez peut-être entendu des choses contradictoires au sujet des bananes, la constipation chronique et de la constipation. Certaines personnes affirment que les bananes sont bonnes contre la constipation, tandis que d’autres recommandent de les consommer en cas de diarrhée, ce qui suggère qu’elles ont l’effet inverse ! Les bananes provoquent-elles la constipation ? Tout dépend vraiment de la banane.
Les bananes mûres contiennent des fibres solubles qui, lorsqu’elles se dissolvent dans l’eau dans votre tube digestif, forment un gel qui agit comme un laxatif naturel et facilite le transit intestinal . Les bananes vertes non mûres, en revanche, contiennent plus de tanins et d’amidon résistant, qui peuvent être très astringents et aggraver la constipation chronique ou les symptômes de constipation.
Mythe 5: Le café aide à lutter contre la constipation et la constipation chronique
Certaines personnes jurent que leur café du matin aide à stimuler leur transit intestinal, mais est-ce vrai ? Bien que le café semble avoir un effet laxatif chez certaines personnes, il est difficile de dire si c’est le café ou la caféine qui stimule un transit intestinal lent.
Pourquoi ? Parce qu’il a été démontré que le café décaféiné a un effet similaire, voire supérieur, sur le transit intestinal . Cependant, la consommation excessive de boissons contenant de la caféine peut entraîner la constipation chronique et de la diarrhée.
Mythe 6: Vous ne devez pas utiliser de laxatifs si vous êtes enceinte.
La constipation pendant la grossesse est fréquente et désagréable. Il peut être difficile de déterminer quels médicaments vous pouvez ou ne pouvez pas prendre pendant la grossesse et vous vous sentirez naturellement plus prudente que d’habitude, mais heureusement, vous n’avez pas à souffrir en silence.
Movicol® est indiqué en cas de constipation chronique. Les laxatifs hydratants tels que Movicol® ne sont pratiquement pas absorbés par l’organisme, car ils augmentent la teneur en eau des selles. Cependant, consultez votre médecin avant de prendre un nouveau médicament pendant la grossesse et lisez la notice pour vous assurer que vous l’utilisez correctement.
